Tämän työn tarkoituksena oli tutkia auringon ja ravitsemuksen vaikutuksia ihon terveyteen sekä selvittää terveen ihon hoitoa. Opinnäytetyön tavoitteena oli tuottaa tietoa terveen ihon hoidosta ja auringon sekä ravinnon vaikutuksista ihoon. Työtä voivat hyödyntää niin ammattilaiset kuin maalikotkin. Lisäksi opinnäytetyössä vastattiin kysymyksiin, mitkä asiat vaikuttavat ihon terveyteen sekä millainen vaikutus ravinnolla ja auringolla on ihon terveyteen.

Opinnäytetyö tehtiin kirjallisuuskatsauksena, jonka avulla pystyttiin saamaan helposti kuva jo aiemmin tutkitusta tiedosta. Työn aineisto kerättiin julkaistuista tutkimuksista lähinnä sähköisistä tietokannoista kuten Cinahl ja Pubmed, mutta myös kirjallisuutta käytettiin hyödyksi. Tämä opinnäytetyö on osa valmistuvaa ESTETIQUE-hanketta.

Tulokset osoittivat, että ihoon vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät. Sisäisiin tekijöihin kuuluvat perimä, emotionaalinen tila ja hormonit. Ulkoisiin tekijöihin kuuluvat puolestaan ilmasto ja elinympäristö, kemikaalit, ravitsemus, ihon hoito sekä elämäntavat. Työssä tuli myös ilmi, että proteiineja ja pehmeitä rasvoja sisältävällä vitamiinipitoisella ravinnolla pystytään vaikuttamaan positiivisesti ihoon, sillä monet ravintoaineet ovat mukana ihon kudosten rakennuksessa ja uusiutumisessa.

Tuloksissa ilmeni myös, että auringolla on suuri vaikutus ihon terveyteen niin positiivisessa kuin negatiivisessa mielessä. Riittävä D- vitamiinin saanti on pitkälti riippuvainen riittävästä auringonvalosta. UV- säteilyllä on tulehdusta hillitsevä vaikutus, josta on hyötyä monien ihosairauksien hoidossa. Erityisesti auringon UVB-säteet polttavat ihoa, mutta myös ruskettavat. Ruskettumisella iho pyrkii suojaamaan soluja lisävaurioilta. Tulokset osoittivat, että erityisesti nuoruusiällä ihon toistuvat palamiset lisäävät ihomelanooman vaaraa sekä muiden ihosyöpien riski kasvaa.