Virtsankarkailu on yleistä erityisesti ikääntyneillä naisilla ja siitä kärsii Suomessa noin joka neljäs yli 65-vuotias nainen. Virtsankarkailulla on vaikutusta siitä kärsivän fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen elämään ja toimintakykyyn. Lisäksi se on talouden näkökulmasta kallista sekä yksilölle, että yhteiskunnalle kaikkine seurauksineen.

Tämän opinnäytetyön tavoitteena on lisätä yli 65-vuotiaiden naisten tietoa lantionpohjan lihasten harjoittamisesta, virtsankarkailusta, sekä niiden vaikutuksesta elämänlaatuun. Tarkoituksena on tuottaa opas, jossa kerrotaan yksinkertaisesti virtsankarkailusta, lantionpohjan lihaksista, sekä lantionpohjan lihasten harjoittelusta ja sen vaikutuksesta virtsankarkailuun. Lantionpohjan lihasten harjoittelulla pystytään ennaltaehkäisemään ja hoitamaan virtsankarkailua.

Opinnäytetyön toimeksiantajana on toiminut Satakunnan hyvinvointialue. Opasta voidaan jakaa Satakunnan hyvinvointialueen ikääntyneiden palveluissa.

Opinnäytetyön teoreettinen tausta rakentuu keskeisistä käsitteistä, joita ovat: ikääntynyt, elämänlaatu, virtsankarkailu, lantionpohjan lihakset sekä lantionpohjan lihasten harjoittelu. Oppaassa kerrotaan yksinkertaisesti eri virtsainkontinenssityypeistä sekä lantionpohjan lihaksista. Lisäksi oppaassa on kuvalliset ohjeet lantionpohjan lihasten harjoittamiseen.