Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli selvittää 12 viikon mittaisen neljä kertaa viikossa toteutettavan keskivartalon hallinnan harjoitusohjelman vaikuttavuutta ratsastajien kokemaan alaselkäkipuun. Harjoitusohjelma koostui poikittaisen vatsalihaksen kestovoima harjoitteista. Lisäksi tutkittiin millainen lantion hallinta ratsastajilla on.

Tutkimus toteutettiin tapaustutkimuksena ja siihen kuului kaksi alaselkäkivuista kärsivää ratsastajaa. Tutkittavien tuli harrastaa ratsastusta vähintään kolme kertaa viikossa ja he olivat alle 30- vuotiaita. Tutkimukseen kuului 12 viikon poikittaisen vatsalihaksen kestovoimaharjoittelun lisäksi alku- ja loppumittaukset, joihin kuului kipukysely, poikittaisen vatsalihaksen kestovoiman mittaus verenpainemittarilla ja hevosen selässä toteutettu liikeanalyysi. Vastaavaa tutkimusta ei aiheesta ole ennen tehty. Tutkimusote oli sekä kvantitatiivinen että kvalitatiivinen. Kvantitatiivinen menetelmä toteutui testien ja harjoitusohjelman muodossa. Kvalitatiivinen ote tutkimukseen näkyi liikeanalyysissä sekä testihenkilöiden havainnoinnissa läpi tutkimuksen.

Tutkimustulokset osoittivat, että poikittaisen vatsalihaksen kestovoimaharjoittelulla oli myönteisiä vaikutuksia sekä lantion hallintaan että alaselkäkipuun. Lantion hallinta ratsastaessa parani 12 viikon harjoittelun aikana. Myös selkäkivut lannerangan alueella vähenivät tai poistuivat kokonaan.

Tulosten perusteella testihenkilöiden alaselkäkivut vähenivät sekä ratsastusasennon hallinta parantui. Näiden perusteella voidaan olettaa, että poikittaisen vatsalihaksen kestovoiman säännöllinen harjoittelu olisi alaselkäkipuisille ratsastajille tärkeää.