Syftet med examensarbetet var att ta reda på hur vuxna personer som lever med en ADHD diagnos gör för att främja sitt mående, utan medicinering. Examensarbetet går systematiskt igenom vad ADHD innebär, symtom och kriterier för en diagnos, olika behandlingsalternativ samt olika faktorer för välmående. Även olika utmaningar som kan förekomma i vardagen tas upp. Långtidsstudier av vuxna visar att minst hälften av de vuxna som använder sig av medicin som behandling avslutar sin medicinering inom loppet av två år, på grund av olika orsaker.

Genom ostrukturerade intervjuer har jag tagit del av personers upplevelser, tankar och känslor om hur det är att leva med diagnosen ADHD. Resultatet analyserades genom kvalitativ innehållsanalys. Som teoretisk utgångspunkt användes Antonovskys (1979) KASAM. I studien deltog sammanlagt tre personer.

Resultatet av arbetet visade att olika faktorer främjar måendet. Alla intervjuade framhävde vikten av fritidsintressen, så som fysisk aktivitet och betydelsen av djur. Även fungerande relationer belystes, där vikten av att ha en stödjande och stöttande omgivning beskrevs, både i barndomen och som vuxen. En annan faktor som främjade de svarandes mående var struktur i vardagen, och olika sätt att hantera vardagen. En del hade noggranna rutiner och strukturer med hjälp av olika sorts hjälpmedel medan en del upplevde svårigheter att upprätthålla någon slags rutin. De intervjuade hade ingen speciell kost, en av deltagarna valde dock att undvika socker och använda kosttillkost för att underlätta sina symtom. Det som lyfts fram som en viktig faktor för att främja måendet är att kontinuerligt arbeta med sig själv för att upprätthålla strukturerna i vardagen.

Som drivkraft bakom valet att inte använda läkemedel visade studien att majoriteten av deltagarna kände en oro över tidigare upplevda biverkningar. Ledvärk och rebound- effekter i form av oro och ångest kom fram.

The aim of the thesis was to find out how adults living with an ADHD diagnosis do to support their well- being, without medication. The thesis systematically goes through what ADHD means, symptoms and criteria for a diagnosis, different treatment options and different factors for wellbeing. Various challenges that may occur in everyday life are also addressed. Longterm studies of adults show that at least half of adults who use medication as treatment end their medication within two years, due to various reasons.

Through unstructured interviews, I have taken part in people’s experiences, thoughts and feelings about what it is like to live with a diagnosis of ADHD. The result has been analyzed through qualitative content analysis. A total of three people participated in the study.

The results of the work showed that various factors promote well- being. Among hobbies physical activity and the importance of animals was highlighted. Another factor for well-being was functioning relationships, the importance of having a supportive environment was highlighted, both in childhood and as an adult. Another factor that promotes well-being is having structure in everyday life and different ways of handling everyday life. Some had precise routines and structures with the help of different kinds of aids, while some experienced difficulties in maintaining any kind of routine. The interviewees did not have a special diet, one of the participants, however, chose to avoid sugar and use dietary supplements to ease the symptoms. It is highlighted that an important factor in promoting well- being is to continuously work with oneself to maintain the structures in everyday life.

As a driving force behind the choice not to use medication, the study showed that the majority of participants felt a concern about previously experienced side effects. Perceived pain in joints and rebound- effects such as anxiety were mentioned.