Pitkäaikainen kipu on merkittävä kansanterveydellinen ja kansantaloudellinen haaste Suomessa. Kroonisen kivun hoitoon tarvitaan kustannustehokkaita, kaikkien saatavilla olevia lääkkeettömiä hoitomuotoja. Tässä opinnäytetyössä tuotettiin tietoa ja kehitettiin harjoituksia metsän terveysvaikutusten ja psykofyysisen fysioterapian yhdistelmästä, jota työssä kutsutaan nimellä metsäterapia kivunhoitoon. Psykofyysinen fysioterapia on osoittautunut kivunhoidossa tehokkaaksi lääkkeettömäksi lähestymistavaksi ja metsäympäristön terveyshyödyistä on paljon tutkimusnäyttöä. Teoreettisen viitekehyksen pohjalta laadittiin internetsivujen käsikirjoitus Kuntoutumistalolle, joka on osa Terveyskylä-palvelua. Sivustolla on laaja käyttäjäkunta, joten se nähtiin tehokkaana tapana tavoittaa kipuasiakkaita ja terveysalan ammattilaisia. Internetsivut julkaistaan opinnäytetyöprojektin päätyttyä vuoden 2020 aikana.

Tietoa haettiin kirjastoista ja terveystieteiden tietokannoista kroonisesta kivusta, psykofyysisestä fysioterapiasta, luonnon terveysvaikutuksista ja verkkokirjoittamisesta viimeisen kymmenen vuoden ajalta. Tiedon pohjalta kehitettiin kehotietoisuus- ja hengitysharjoituksia kivunhoitoon. Internetsivujen käsikirjoituksesta ja harjoituksista kerättiin palautetta kansalaisedustajilta, jotka kärsivät kroonisesta kivusta. Heiltä kerätty palaute koostettiin ja toimitettiin Kuntoutumistalolle internetsivujen jatkokehitystä varten. Metsäterapia kivunhoitoon on lupaava uusi menetelmä, joka yhdistää aiemmin tehokkaaksi todettuja hoitomuotoja. Sitä voidaan hyödyntää laajasti Kuntoutumistalon internetsivujen ulkopuolella osana perusterveydenhuoltoa ja kolmannen sektorin toimintaa. Harjoituksia voidaan kehittää edelleen ja laajentaa niiden käyttöä muilla asiakasryhmillä.

Chronic pain is a significant challenge to the Finnish economy and public health. The treatment of chronic pain requires additional cost-effective, readily available non-pharmacological forms of therapy. In this thesis the aim was to produce information and develop exercises that combine the health benefits of forests and psychophysical physiotherapy, the combination of which is referred to as forest therapy in the treatment of pain in this thesis. Psychophysical physiotherapy has been proven as an effective non-pharmaceutical approach in the treatment of pain and there is a lot of evidence of the health benefits of forest environments. Based on theoretical evidence, a web page manuscript was produced for Kuntoutumistalo, which is a part of the Terveyskylä service. The service has a large userbase and was seen as an efficient way of reaching both customers with chronic pain as well as healthcare professionals. The webpages will be published after the thesis project is completed later in 2020.

Data was collected from libraries and health science databases about chronic pain, psychophysical physiotherapy, health benefits of nature and web-based writing from the last ten years. Based on this data, body awareness and breathing exercises were developed for the treatment of pain. Feedback was collected from citizen representatives, who suffer from chronic pain, on the web page manuscript and the exercises. The feedback was compiled and passed on to Kuntoutumistalo for further development of the web content. Forest therapy for the treatment of pain is a promising new method which combines forms of treatment that have been previously proven effective. It has wide applications outside the web pages of Kuntoutumistalo in both basic health care and the third sector. The exercises can be developed further and their applications for other indications can be expanded.