Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena oli kehittää osa TAITOC® -liikkuvuuskoulutusta, jossa esitellään videoiden muodossa toiminnalliset liikkuvuusharjoitukset koko keholle. Opinnäytetyö käsittelee toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun positiivista siirtovaikutusta liikuntataidon oppimiseen sekä lajiosaamiseen. Opinnäytetyön teoriapohjaisessa tutkimusasetelmassa esitetyn teorian pohjalta loin liikkuvuuskokonaisuuden, jonka pääpaino on lisätä lihaksen kontrollia ja voimantuottoa liikkuvuusharjoittelussa, sekä parantaa kehon motorista kuntoa. Motoristen perustaitojen ja liikuntalajien oppimisessa on apua toiminnallisen liikkuvuusharjoittelun tuomista hyödyistä. Liikkuvuuskoulutuksen videomateriaalia voidaan käyttää eri liikuntalajien oheisharjoituksissa tai alkulämmittelyissä, liikemallien opettelu hyödyttää harjoittelijaa myös TAITOC® -konseptin muiden sisältöjen oppimisessa. Kehon hallintaa painottavien liikemallien on tarkoitus parantaa laajan liikeradan dynaamisia liikkuvuusominaisuuksia eri liikuntalajeissa ja ennaltaehkäistä mahdollisia urheilu- ja rasitusvammoja, jotka voivat johtua esimerkiksi huonosta liikkuvuudesta sekä liikehallinnasta. Sisältö on suunnattu kaikille liikunnan parissa työskenteleville ja sen on tarkoitus motivoida monipuoliseen sekä taitavaan kehon liikkuvuusharjoitteluun.

Avasin opinnäytetyössä myös liikkuvuuskokonaisuustuotteen suunnittelun, toteutuksen ja arvioinnin vaiheita. Sisällytin työhöni myös asiantuntijahaastattelun TAITOC® -konseptin perustaja Olli Cajanin kanssa. Opinnäytetyöni tuli toimeksiantajan TAITOC® -taitovalmennuskonseptin käyttöön. Valmistamani liikkuvuuskokonaisuuden videomateriaalit sisältyvät TAITOC® -konseptin maksulliseen koulutukseen. Liikkuvuuskoulutus on rakennettu näyttöön perustuvien tutkimusten ja teoriatiedon mukaisesti. Työstäni on rajattu pois liikkuvuusharjoitteiden ohjelmointi ja testistö. Työni rajattiin vain toiminnallisiin dynaamisiin liikemalleihin.