Tämä opinnäytetyö oli kehittämishanke, jonka tarkoituksena oli tehdä tuki- ja liikuntaelimistön työkykyä ylläpitävä ja edistävä toimintamalli hiusalan yritykselle. Tämän toimintamallin tavoitteena on ennaltaehkäistä työstä johtuvia sairauslomia ja työkyvyttömyyttä. Toimintamalli rajattiin ergonomiaan ja terveysliikuntaan. Yritykseen ei ollut aikaisemmin tehty toimintamallia työkykyä ylläpitävästä ja edistävästä toiminnasta.

Työntekijöiden terveyteen ja työkykyyn on kiinnitettävä huomiota pidentyvien työurien vuoksi. Työkykyä uhkaaviin tekijöihin pitää puuttua ajoissa. On tarpeen ennaltaehkäistä työperäisiä sairauksia ja vahvistaa työkykyä edistäviä toimintatapoja työelämässä. Jokainen voi vaikuttaa terveyteensä työtavoillaan ja kunnon ylläpitämisellä, jonka omaehtoista edistämistä työnantajan kannattaa tukea.

Opinnäytetyön teoreettisessa tietopohjassa tarkasteltiin mm. työterveyshuolto- ja työturvallisuuslakia sekä Yhdysvaltain terveysviraston tieteelliseen tutkimustyöhön pohjautuvaa liikuntasuositusta, johon UKK-instituutin liikuntapiirakka pohjautuu. Opinnäytetyössä on käytetty Toikon ja Rantasen viisiportaista kehittämishankkeen teoriaperustaa, jota kampaamo käyttää kampaajien työkyvyn edistämiseen ja perehdyttämiseen.