Opinnäytetyö on toteutettu kehittämistyönä yhteistyössä Jyväskylän opiskeluterveydenhuollon kanssa keväällä 2017. Opiskeluterveydenhuollon terveydenhoitajat nostivat esille opiskelijoiden lisääntyneen ahdistuneisuuden ja alakuloisuuden, joiden vuoksi opiskelijat tulevat terveydenhoitajan vastaanotolle. Opinnäytetyön tarkoituksena oli koostaa tiivis opaslehtinen elintapojen vaikutuksista psyykkiseen hyvinvointiin, jota terveydenhoitajat voivat käyttää opiskelijoiden ohjaustilanteissa. Käynnin lopuksi opiskelija saa oppaan kotiin vietäväksi. Tavoitteena oli näin ollen edistää Jyväskylän opiskeluterveydenhuollon asiakkaiden psyykkistä hyvinvointia.

Opaslehtiseen kerättiin tietoa terveyskäyttäytymisen eri osa-alueiden vaikutuksista yksilön psyykkiseen hyvinvointiin. Luotettava ja näyttöön perustuva tieto haettiin tietokantoja hyödyntämällä sekä manuaalisesti hakien. Toimeksiantajan toiveena oli saada lyhyt ja ytimekäs opas keskeisimmistä mielenterveyteen vaikuttavista terveyskäyttäytymisen osa-alueista. Opaslehtiseen haettiin tietoa fyysisen aktiivisuuden, ravitsemuksen, unen ja päihteiden käytön merkityksestä yksilön mielenterveyteen. Opaslehtiseen päätyi näihin aiheisiin liittyen käytännön keinoja, kuinka yksilö voi itse tukea mielenterveyttään. Lisäksi opaslehtiseen liitettiin muutamia nettisivuja, joilta voi halutessaan hakea lisätietoa aiheista.

Opinnäytetyön tuotoksena syntyneestä opaslehtisestä kerättiin palautetta toimeksiantajan työyhteisöltä. Terveydenhoitajat käyttivät opaslehtistä työssään kahden viikon ajan. Tämän jälkeen sekä terveydenhoitajat että opiskelijat antoivat palautetta oppaasta. Opaslehtinen koettiin hyvänä apuvälineenä ohjaustilanteessa. Opiskelijat ottivat materiaalin mielellään vastaan. Sisältö koettiin olennaisena, ja opas tiiviinä, helppolukuisena ja kattavana. Opaslehtisen ulkoasua voisi vielä kehittää esteettisempään suuntaan, ja opasta voitaisiin ottaa käyttöön myös muilla terveydenhuollon osa-alueilla.