Autonomiaa lasten urheilussa ja harrastamisessa voi tukea monin eri tavoin. Se voi näkyä esimerkiksi lapsen osallistamisena päätöksenteossa, harjoitteiden valinnassa, oman suorituksen arvioinnissa ja tavoitteiden asettamisessa. Parhaimmillaa lapsi saa ja haluaa ottaa vastuuta omasta harjoittelusta, oppii arvostamaan omaa panostaan ja harjoittelee sinnikkäästi, mutta omaehtoisesti. Osallisuus harjoitusprosessissa ja vahva autonomian tunne vahvistavat lapsen motivaation kehittymistä lajissa.