LAUREA-AMMATTIKORKEAKOULU TIIVISTELMÄ Laurea Hyvinkää Terveysala Terveydenedistämisen koulutusohjelma Riitta Vainio Liikunnasta apua masennukseen ja ahdistukseen – somerolaisten ikääntyvien ja ikääntyneiden mielenterveyskuntoutujien kokemuksia liikunnan vaikutuksesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin Vuosi 2010 Sivumäärä 52

Tämän tutkimuksen tarkoitus oli selvittää miten somerolaiset ikääntyvät ja ikääntyneet mielenterveyskuntoutujat kuvailevat järjestetyn liikunnan vaikuttavan omaan hyvinvointiinsa.

Tämän opinnäytetyön tavoite oli, että tulevaisuudessa voitaisiin jatkaa nyt kehitettyä liikuntamallia somerolaisten mielenterveyskuntoutujien psyykkisen, fyysisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tukemiseksi.

Tutkimusta varten suunniteltiin HoivaKetta Ay:lle toimintamalli mielenterveyskuntoutujien viriketoimintaan. Tutkimuksiin pohjautuen muodostettiin liikuntaa sisältävä toimintaryhmä. Someron mielenterveyskuntoutujien ryhmä kokoontui kesällä 2009 neljä kuukautta viikoittain kuntosalilla ja ulkoillen. Tähän tutkimukseen osallistui kahdeksan (n=8) ryhmän toiminnassa mukana ollutta mielenterveyskuntoutujaa, joista kuusi oli naisia ja kaksi miestä. Tutkimukseen osallistuneiden ikäjakauma oli 55 -75 vuotta. Kaikki osallistujat ovat sairastaneet jonkinasteista masennusta useampia vuosia.

Tutkimuksen tuloksena muodostuivat pääluokat: kunto kohenee, fyysinen heikkous, psyykkinen tasapaino paranee, sosiaaliset suhteet vahvistuvat ja ei apua sosiaalisten suhteiden ylläpidossa. Tutkimustulosten mukaan ikääntyvät ja ikääntyneet mielenterveyskuntoutujat kokivat, että liikunnasta on hyötyä psyykkiseen, fyysiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin.

Tutkimuksen tuloksia hyödyntäen voitaisiin Somerolle järjestää jatkuvasti toimiva, ikääntyville ja ikääntyneille mielenterveyskuntoutujille suunnattu toiminnallinen ryhmä, johon sisältyisi muun muassa liikuntaa eri muodoissa. Liikuntaryhmä olisi hyvä lisä kaupungin perusturvan järjestämän päivätoiminnan tueksi.

Asiasanat: mielenterveys, mielenterveyskuntoutus, mielenterveyskuntoutuja, ikääntynyt, ikääntyvä, liikunta

LAUREA UNIVERSITY OF APPLIED SCIENCES ABSTRACT Laurea Hyvinkää Health Care, Social Services and Sport Degree Program in Health Promotion Riitta Vainio Exercise to help in depression and anxiety – experiences of the elderly and aged mental health rehabilitation clients of the influence to their welfare in Somero Year 2010 Pages 52

The purpose of this study was to clear up how the organized exercise affected the welfare of the elderly and the aged people in Somero.

The aim of this thesis was to make possible the application of the elaborated exercise model for the support of the mental and physical health and social welfare of the mental health rehabilitation clients in the future.

For this study an action model was developed for HoivaKetta General Partnership to be used for stimulating activities of the mental health rehabilitation clients. Based on researches an action group concentrating on exercise was formed. A group of mental health rehabilitation clients in Somero gathered together at a gym or for outdoor activities weekly for four months in summer of 2009. Eight persons (n=8), six males and two females, aged 55 to 75 years, of the mental health rehabilitation clients who took part in the activities participated in this research. All participants have been suffering from depression to some degree for several years.

The results comprised the following sections: improving physical condition, physical weakness, improving psychological balance, strengthening social relationships and no help in maintaining social relationships. According to the results of the research the elderly and aged mental health rehabilitation clients felt that the physical exercise has a positive effect on their mental, physical and social welfare.

The results could be used to organize a steady action group for the elderly and aged mental health rehabilitation.The group with a possibility to attend various exercises would be useful addition to the dayly activities provided by the basic care of the municipality.

Keywords: mental health, mental health rehabilitation, mental health rehabilitation client, exercise