Sisällysluettelo:
“…Sisällys -- Johdanto -- Osa I -- Ongelmasi ymmärtäminen -- Luku 1 Onko sinulla pakkomielteitä tai -toimintoja -- Luku 2 Pakko-oireisten elämää -- Luku 3 Valmentautuminen itsehoitoon -- Osa II -- Alkuhoito -- Luku 4 Haasteiden kohtaaminen -- Luku 5 Huolista ja pakkomielteistä irtautuminen -- Luku 6 Pakkotoiminnot kuriin -- Osa III -- Kolmen viikon jatkohoito -- Luku 7 Ritualisoinnin hoito -- Luku 8 Kolmen viikon itsehoito-ohjelmasi -- Luku 9 Lääkehoito -- Luku 10 Loppututkinto: pakko-oireista vapautuneet kertovat…”