Sisällysluettelo:
“…Peruskäsitteet -- Hyvinvointi, terveys, toimintakyky: lihasten ja voiman merkitys -- Lihasten ja voiman kasvun sekä rasvaaineenvaihdunnan fysiologiset perusteet -- Voimaharjoittelun perusperiaatteet -- Voimaharjoittelu: liikkeiden ja lihasryhmien treenaus -- Sporttinen ravinto -- Lihasten koon ja voiman kasvattaminen sekä rasvojen lähdön suositukset…”