Oulun kaupungin päiväkodit ovat mukana Maakunta liikkeelle – hankkeessa, joka kestää vuodesta 2010 vuoteen 2013. Hankkeen tarkoituksena on aktivoida keski-ikäisiä, liikunnallisesti passiivisia henkilöitä liikunnan pariin. Hankkeen innoittamana Herukan päiväkoti otti yhteyttä Oulun seudun ammattikorkeakoulun fysioterapian koulutusohjelmaan ja tilasi opinnäytetyönä tehtävän taukoliikuntaoppaan päiväkodin työntekijöiden käyttöön.

Päiväkodissa työskentely sisältää paljon fyysisesti kuormittavia työasentoja ja liikkeitä, kuten staattisia, kumartuneita ja kiertyneitä asentoja, sekä toistuvaa nostamista ja kantamista. Yhdessä vähäisen liikunnan kanssa ne voivat johtaa monenlaisiin tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin. Tuki- ja liikuntaelinten sairaudet aiheuttavat fyysisen toimintakyvyn alentumista, joka voi johtaa työkyvyn heikkenemiseen. Tämän opinnäytetyön tuloksena syntyi tuote Herukan päiväkodin käyttöön. Tuotteen tavoitteena on antaa tietoa taukoliikunnan hyödyistä sekä auttaa Herukan päiväkodin työntekijöitä toteuttamaan taukoliikuntaa työpäivän aikana. Pidemmällä aikavälillä tuotteen tavoitteena on työtekijöiden työkyvyn heikkenemisen ennaltaehkäiseminen.

Opinnäytetyön tuloksena syntyneiden taukoliikuntaoppaan ja taukoliikuntaohjeiden sisältö pohjautuu kirjallisuudesta ja Internet-lähteistä keräämäämme laajaan tietoperustaan. Taukoliikuntaopas sisältää tietoa päiväkodissa työskentelyn kuormittavista tekijöistä, taukoliikunnan tarpeesta ja sen vaikutuksista. Taukoliikuntaohjeiden liikkeet perustuvat päiväkodissa työskenneltäessä esiintyvien kuormittavien tekijöiden tuntemiseen. Liikkeet on kuvattu sanallisella ohjeella ja sitä tukevilla kuvilla. Valittujen liikkeiden avulla pyritään palauttamaan tuki- ja liikuntaelimistö ennalleen työn aiheuttaman kuormituksen jälkeen vilkastuttamalla verenkiertoa ja rentouttamalla lihaksia. Elvyttävissä liikkeissä käytetään menetelminä vastuskuminauhalla tehtäviä dynaamisia liikkeitä. Rentouttavien liikkeiden menetelmänä käytetään staattisia, keskipitkiä venytyksiä. Jatkotoimenpiteinä voitaisiin tutkia oppaan motivoivuutta, eli ovatko Herukan päiväkodin työtekijät ottaneet taukoliikuntaoppaan ja – ohjeet käyttöön ja kuinka usein he niitä käyttävät. Lisäksi voitaisiin tutkia tuotteiden hyödyllisyyttä, eli ovatko valitut liikkeet vähentäneet tuki- ja liikuntaelinten oireita ja auttaneet näin työkyvyn heikkenemisen ennaltaehkäisyssä.