Kyseessä oli projektimuotoinen opinnäytetyö, jonka tarkoituksena oli selvittää, miten elämäntapamuutosohjausta toteutetaan terveysneuvonnan keinoin. Toiminnallisena tavoitteena oli elämäntapamuutosprojektin toteuttaminen Kemi Shipping Oy:n työnte-kijöille. Projektin tulostavoitteena oli selvittää, kuinka toteuttu kokonaisuus toimii elä-mäntapamuutosprojektissa.

Elämäntavoilla tarkoitetaan toimintoja, jotka täyttävät yksilön arkisen elämän. Ne muodostuvat vähitellen elämän aikana omien valintojen seurauksena. Elämäntapoihin liittyvät riskitekijät ovat yleistyneet huomattavasti suomalaisilla, minkä vuoksi elämän-tapamuutosprosessien tarve on kasvanut. Elämäntapamuutos on pitkä prosessi, joka parhaimmillaan johtaa pysyvästi uusiin elämäntapoihin. Terveysneuvonta on terveyttä tai sairautta koskevaa neuvontaa, joka voidaan kohdistaa ihmisen terveyden edistämi-seen ja ylläpitämiseen tai sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Elämäntapamuutosprojekti oli osa Kemi Shipping Oy:n työhyvinvointiohjelmaa. Pro-jekti sisälsi yksilö- ja ryhmätapaamisia, joissa terveysneuvontaa ohjattiin ratkaisu- ja voimavarakeskeisesti Reteaming -menetelmää, muutosvaihemallia ja ”Tavoittele ter-veyttä” -opasta soveltaen. Tapahtunutta muutosta asiakkaan elämäntavoissa arvioitiin haastattelemalla, oman muutosvalmiuden asteen arviointitehtävällä, arviointikyselyllä sekä vertailemalla alku- ja loppumittausten tuloksia.

Tulosten perusteella suurimmalla osalla asiakkaista sekä paino, rasvaprosentti että sisä-elinten ympärillä olevan rasvan määrä laski. Myös maksimaalinen hapenottokyky ko-hentui suurella osalla projektiin osallistuneista. Asiakkaan oman muutosvalmiuden arvioinnin mukaan suurin osa asiakkaista oli muuttanut ruokavalion laatua. Myös pai-nonpudotuksessa ja arkiliikunnan lisäämisessä oli tapahtunut positiivisia muutoksia projektin toteutuksen aikana.

Tuloksista voidaan päätellä, että ratkaisu- ja voimavarakeskeinen terveysneuvonta yk-silö- ja ryhmämuotoisena oli toimiva ohjauskeino elämäntapamuutosprojektissa. Elä-mäntapamuutoksen pysyvyyttä ja sen vaikutusta työhyvinvointiin ei kuitenkaan mitattu tässä projektissa.